「卓球ラケットの握り方が分からない」
そんな悩みをお持ちではありませんか。
卓球を始めたばかりの方にとって、ラケットの握り方はとても重要です。
シェークハンドとペンホルダー、どちらの握り方が自分に合っているか考えたことがありますか？
本記事では、卓球ラケットの握り方について詳しく解説し、それぞれの特徴を比較します。
自分に最適な握り方を見つけて、卓球をもっと楽しみましょう！
卓球ラケットの握り方の重要性
卓球はスピードや戦略が重要なスポーツですが、その基本となるのがラケットの握り方です。
正しい握り方を身につけることで、ボールの打球感が向上し、精度やパワーも増します。
反対に、間違った握り方を続けると怪我の原因になることもあるため注意が必要です。
ここでは、主に使われる2つの握り方「シェークハンド」と「ペンホルダー」を詳しく見ていきます。
シェークハンド
シェークハンドは、卓球界で最も一般的な握り方です。
この握り方では、ラケットを握る手が「握手」をするように持ちます。
以下は、シェークハンド握りの特徴です。
- 利点
- 強力なフォアハンド：シェークハンド握りは、フォアハンドショットに非常に適しています。手首の角度を調整しやすく、大きなスイングが可能です。
- 安定したバックハンド：バックハンドショットも安定しやすく、相手の強打に対抗しやすいです。
- 握り方のコツ
- ラケットのグリップの根元を親指と人差し指でしっかりと挟みます。
- 残りの指はラケットの柄に巻きつけるように握ります。
- 手首は自由に動かせるように、柔らかく保つことがポイントです。
- 注意点
- 力を入れすぎると、逆に打球が不安定になることがあります。リラックスした状態で握ることが重要です。
ペンホルダー
ペンホルダー握りは、特にアジアの選手に多く見られる握り方です。
この握り方では、ラケットを鉛筆のように持ちます。
以下は、ペンホルダー握りの特徴です。
- 利点
- スピンのかけやすさ：ペンホルダー握りは、スピンをかけるのが得意です。ボールに細かい回転を加えるのが容易になります。
- 素早い反応：卓球は瞬時の判断が求められますが、ペンホルダーは手首の自由度が高く、素早い反応が可能です。
- 握り方のコツ
- ラケットの柄を親指と人差し指で持ち、残りの指はラケットの底を支えるようにします。
- 親指はラケットの面にしっかりと触れさせ、ボールを打つときの安定感を確保します。
- 注意点
- ペンホルダーはバックハンドの打球が難しいという欠点があります。練習を重ねて、この部分を克服する必要があります。
シェークハンドとペンホルダーの比較
シェークハンドとペンホルダーの握り方には、それぞれの利点と欠点があります。
どちらがよいかは選手のスタイルや好みによるため、実際に試してみることが大切です。
打球スタイルの違い
シェークハンドは、攻撃的なスタイルに向いており、強力なショットを打つことが得意です。
一方、ペンホルダーは、スピンを重視したプレースタイルが特徴。
選手自身のプレースタイルに合った握り方を選ぶことが、卓球の上達に繋がります。
練習方法
各握り方には特有の練習方法があります。
シェークハンドの場合は、フォアハンドやバックハンドのドリルを繰り返し行うことが効果的。
ペンホルダーの場合は、スピンを意識した練習や、バックハンドを克服するための特訓が必要です。
まとめ
卓球ラケットの握り方には、シェークハンドとペンホルダーの2つがあります。
それぞれに特徴があり、自分に合った握り方を見つけることで、プレーの質が大きく向上します。
卓球を楽しむためには、正しい握り方を身につけ、実践を通じて磨きをかけていくことが大切です。
